Prima di una performance ti senti come una minavagante piena di emozioni?
Scrivere!Un rimedio contro l'ansia!
Gli Psicologi dell’Università di Chicago (USA), Sian Beilock e Gerardo Ramirez, hanno sperimentato un metodo pratico per sconfiggere ansia, depressione, timidezza e tutte quelle forme emotive che possono compromettere, per esempio, un esame o magari un colloquio importante. Beilock e Ramirez affermano, dopo studi su decine di studenti, che descrivere il proprio stato d’animo su carta dieci minuti prima di una prova, permetta di liberare la mente, un pò come fare “taglia” e “incolla” dal nostro Personal Computer. I risultati finali si sono rivelati soddisfacenti, non solo, l’effetto è stato più efficace per i soggetti che una precedente verifica psicologica aveva evidenziato come i più “esposti” all’ansia.
[..]La scrittura, coinvolgendo i circuiti della corteccia prefrontale, interrompe l’accumolo d’ansia e riporta la calma necessaria a far funzionare al meglio la memoria procedurale.
Bene, dopo questa lieta notizia possiamo gettare i guantoni da boxe, in questo modo risparmieremo sicuramente fatiche ed energie, magari riscoprendo il piacere di scrivere diventando anche degli ottimi Autori. Nonostante tutto, non posso permettermi di staccare dal ‘pungiball’ la foto del mio odiato Direttore, mi priverei indubbiamente di un notevole piacere.
Tentar non nuoce!quindi, “studenti e impiegati di tutto il globo!Armiamoci di carta e penna!”
Lorenzo Vagnini
Fonte: Corriere della Sera
